Cuidar los pies antes, durante y después del Camino de Santiago es vital ya que se trata del vehículo que nos llevará a la meta. Y desde EFEsalud dan las claves para evitar dolencias a través de los consejos de Borja Pérez, presidente del Colexio de Podólogos de Galicia.
Antes
- Hidratar bien la piel antes de acostarse
- Utilizar calzado y calcetín adecuado a nuestras necesidades
- Controlar el exceso de sudoración con productos específicos
- Cortar las uñas de forma recta
- Acudir al podólogo si se tiene algún problema o patología
- Usar el calzado elegido para el camino antes de empezar para amoldarnos al pie
Durante
- Elegir el calzado adecuado. Se recomienda el uso de zapatillas especiales para andar y sandalias u otro tipo de zapato cómodo para descansar el pie. Los calcetines serán cien por cien algodón y sin costuras
- No olvidar las chanclas para ducharse
- Uso del bastón para tener un punto de apoyo y de descarga para los pies
- Tras cada caminata se deben sumergir los pies en agua fresca y lavarlos bien. Además de masajearlos y mover las articulaciones
Después
- Si no hemos tenido ninguna complicación durante el recorrido seguiremos con la correcta rutina de lavado, secada y hidratación de los pies
- Ir al podólogo si se ha sufrido algún percance para realizar el correcto tratamiento
- Es importante revisar el estado de las uñas porque pueden tener alteraciones por el esfuerzo
¡Esperamos que estos consejos te ayuden a tener unos pies sanos!
Fuente importancia: http://www.efesalud.com/noticias/pies-herramienta-esencial-camino-santiago/
