Albergue A Pedra
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post-title La importancia del cuidado de los pies http://albergueapedra.com/wp-content/uploads/La-importancia-del-cuidado-de-los-pies-1920.jpg 2016-08-10 11:00:46 yes no Publicado por Categorías: Blog

La importancia del cuidado de los pies

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La importancia del cuidado de los pies

Cuidar los pies antes, durante y después del Camino de Santiago es vital ya que se trata del vehículo que nos llevará a la meta. Y desde EFEsalud dan las claves para evitar dolencias a través de los consejos de Borja Pérez, presidente del Colexio de Podólogos de Galicia.

Antes

  • Hidratar bien la piel antes de acostarse
  • Utilizar calzado y calcetín adecuado a nuestras necesidades
  • Controlar el exceso de sudoración con productos específicos
  • Cortar las uñas de forma recta
  • Acudir al podólogo si se tiene algún problema o patología
  • Usar el calzado elegido para el camino antes de empezar para amoldarnos al pie

Durante

  • Elegir el calzado adecuado. Se recomienda el uso de zapatillas especiales para andar y sandalias u otro tipo de zapato cómodo para descansar el pie. Los calcetines serán cien por cien algodón y sin costuras
  • No olvidar las chanclas para ducharse
  • Uso del bastón para tener un punto de apoyo y de descarga para los pies
  • Tras cada caminata se deben sumergir los pies en agua fresca y lavarlos bien. Además de masajearlos y mover las articulaciones

Después

  • Si no hemos tenido ninguna complicación durante el recorrido seguiremos con la correcta rutina de lavado, secada y hidratación de los pies
  • Ir al podólogo si se ha sufrido algún percance para realizar el correcto tratamiento
  • Es importante revisar el estado de las uñas porque pueden tener alteraciones por el esfuerzo

¡Esperamos que estos consejos te ayuden a tener unos pies sanos!

Fuente importancia: http://www.efesalud.com/noticias/pies-herramienta-esencial-camino-santiago/

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