Albergue A Pedra
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post-title 5 consejos básicos sobre alimentación para el caminante http://albergueapedra.com/wp-content/uploads/5-consejos-básicos-sobre-alimentación-para-el-caminante-1920.jpg 2016-08-26 16:16:51 yes no Publicado por Categorías: Blog

5 consejos básicos sobre alimentación para el caminante

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5 consejos básicos sobre alimentación para el caminante

Unos hábitos adecuados de alimentación nos ayudarán a realizar el Camino de Santiago con la suficiente energía para afrontar las etapas. Lo más habitual es andar una media de 6 horas al día por lo se debe tratar de evitar quedarnos sin fuerzas y la deshidratación.

En nuestra tierra no te resultará difícil encontrar menús para el peregrino para elegir entre exquisitos platos gallegos con productos de máxima calidad. Pero ten en cuenta los siguientes consejos:

  • Realizar un desayuno bien completo que puede incluir alimentos como: lácteos, cereales, pan, tostadas, fruta, zumo, queso, fiambres…
  • Beber cada hora más o menos para reponer líquidos. No esperes a tener sed o hambre ya que puede ser negativo para tu cuerpo.
  • La comida no será muy pesada porque no es recomendable caminar con el estómago lleno.
  • Trata de ingerir alimentos cinco veces al día.
  • Si necesitas energía al momento opta por barritas energéticas, frutos secos o algo que sea dulce.

No descuides la alimentación durante todo el trayecto ya que es primordial para recuperarte de la actividad física.

 

 

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